Manfaat Luar Biasa dari Buah Bengkoang untuk Kesehatan dan Kecantikan

InfoTerkini.web.id - Buah Bengkoang (Pachyrhizus erosus), juga dikenal dengan sebutan jicama atau singkong Meksiko, adalah salah satu buah tropis yang telah dikenal sejak lama dalam dunia kuliner dan pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia. Dibalik teksturnya yang renyah dan rasanya yang segar, buah bengkoang menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut ini ulasan tentang manfaat buah bengkoang yang luar biasa.

Kaya akan Nutrisi

Buah bengkoang sangat kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram buah bengkoang terdapat sejumlah besar vitamin C, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperkuat sistem imun. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B9 serta mineral seperti potassium, magnesium, dan kalsium.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah bengkoang kaya akan serat, yang penting untuk sistem pencernaan yang sehat. Serat bisa membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan mencegah sembelit. Lebih lanjut, serat juga bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dan kolesterol.

Membantu Menjaga Berat Badan

Dengan kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah, buah bengkoang bisa menjadi makanan yang ideal untuk mereka yang sedang menjalankan diet penurunan berat badan. Serat dalam bengkoang juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Untuk Kecantikan Kulit

Bengkoang telah lama dikenal sebagai bahan alami dalam perawatan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah ini dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi bintik hitam dan bekas jerawat, serta mencegah penuaan dini. Pasta buah bengkoang sering digunakan sebagai masker wajah alami.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat dan potassium dalam bengkoang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, antioksidan dalam buah ini juga bisa membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif pada sistem kardiovaskular.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Bengkoang kaya akan mineral seperti kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Buah bengkoang memang luar biasa. Selain rasanya yang enak dan segar, buah ini juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah bengkoang dalam daftar belanjaan Anda selanjutnya!

Demikian Artikel Tentang Beberapa Manfaat Buah Bengkuang Yang Bisa Anda Coba .